درمان افتاب سوختگی

زمانی که شما بدون آنکه از پوستتان محافظت کنید در معرض تابش خورشید قرار می گیرید احتمال آفتاب سوختگی شما بالا می رود. به محض آنکه پوستتان قرمز و ملتهب شد بدانید که اثر آفتاب روی پوستتان بسیار زیاد بوده است زیرا معمولا آفتاب سوختگی در درجات اولش علائم زیادی برای آگاه کردن شما ندارد. ماندن طولانی مدت زیر تابش مستقیم آفتاب به شکل بسیار بدی پوستتان را از بین می برد. سطح پوست خشک شده و سلولهای مرده روی آن به چشم می خورند. لکه های کوچک قرمز رنگ روی پوست پدیدار شده اند و محل سوختگی داغ شده است و همه اینها برایتان درد آور است.

درمان آفتاب سوختگی به‌ طور طبیعی و خانگی

برای درمان پوست آفتاب سوخته خود که اکنون دچار خارش، دردناک و حساس می باشد، می توانید روش های زیر را امتحان کنید:

1. انتخاب شیوه‌ی صحیح دوش گرفتن

بعد از گذراندن یک روز طولانی در زیر نور آفتاب، همه تمایل دارند در اولین فرصت به‌سوی حمام بشتابند و دوش بگیرند. اما قبل از رفتن به حمام یادتان باشد که صابون باعث خشک شدن و تحریک پوست آفتاب‌سوخته می‌شود. دوش گرفتن بدون صابون با آب خُنک، گزینه‌ی خیلی بهتری است. یک متخصص پوست به نام فردریک هابرمن (Fredric Haberman)، برای کاهش التهاب و خارش، ترکیب آب و جوش شیرین را پیشنهاد می‌کند. این ترکیب با خشک شدن روی پوست بهتر عمل می‌کند، پس بهتر است به‌جای خشک کردن آن با حوله، اجازه بدهید روی پوست‌تان خشک بشود.متخصصین پوست معتقدند ترکیب آب خنک با یک فنجان سرکه برای التیام زخم بسیار مفید است. پس از مشورت با پزشک نیز می‌توانید داروهای التیام‌ بخش را در وان حمام بریزید و مدتی در وان بنشینید تا دردتان تسکین یابد.

۲. استفاده از مرطوب‌کننده‌

بعد از شستن و آب کشیدن بدن، از لوسیون‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. در غیر این صورت پوست بدن‌تان خشک‌تر می‌شود و بیشتر اذیت می‌شوید. یادتان باشد که مرطوب‌کننده را داخل یخچال نگهداری کنید تا در هنگام استفاده، خاصیت تسکین‌دهندگی آن بیشتر بشود.

3. کمپرس سرد 

پس از سوختگی، پوست دچار التهاب می شود. با استفاده از کمپرس های زیر درد آفتاب سوختگی خود را تسکین دهید:

آب سرد: از آب شیر استفاده کنید و یا اگر خواستید، چند قالب یخ به آن اضافه کنید. پارچه ای را در مایع فرو کنید و آن را روی محل سوختگی بگذارید. هر چند دقیقه یک بار، پارچه را دوباره خیس کنید. این کار را چند روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید.

آلومینیوم استات: اگر خارش شدید دارید، از ترکیب آلومینیوم استات (در داروخانه ها موجود است) با آب استفاده کنید. پودر آلومینیوم استات از خشک شدن بیش از اندازه و خارش پوست جلوگیری می کند. از دستورالعمل داخل بسته استفاده کنید.

عنبر سائل: یک پارچه را با گیاه عنبر سائل مرطوب کنید. این گیاه خاصیت قابض فوق العاده ای دارد و التهاب را تسکین می دهد. از این گیاه برای تسکین موقت استفاده کنید. برای مناطق کوچک تر، پنبه ای را در مایع فرو کنید و به آرامی روی آن بکشید.

توصیه: می توانید از باد پنکه برای خنک کردن بیشتر منطقه ی آفتاب سوخته استفاده کنید

4. درمان آفتاب سوختگی با نخود فرنگی منجمد

آفتاب سوختگی درد دارد. خدا نصیب نکند ولی وقتی دچارش بشوید، فقط به‌دنبال چیز سردی می‌گردید که دردتان را تسکین بدهد. برای این کار می‌توانید مقداری یخ درون کیسه‌ای پارچه‌ای بریزید و آن را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته بگذارید. این کار باعث می‌شود بخشی از گرمای پوست گرفته بشود، رگ‌ها منقبض شوند و درنتیجه از میزان التهاب نیز کاسته خواهد شد. اگر یخ در دسترس نبود به سراغ فریزر بروید و از موادغذایی فریزشده مانند نخودفرنگی منجمد یا هر چیز دیگری که در فریزر پیدا کردید، استفاده کنید. فقط باید به خاطر داشته باشید که این بسته‌ها را مستقیما و بدون پوشش پارچه‌ای، روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار ندهید.

5. آبرسانی به پوست با مصرف میوه‌های آبدار

فواید نوشیدن آب را دست‌ِکم نگیرید. برای جبران اثرات خشکی پوست در اثر آفتاب سوختگی، باید مقدار زیادی آب بنوشید. شاید شما هم مانند بیشتر افراد به میزان آبی که در میوه‌هاست، توجه نمی‌کنید. میوه‌ها نیز میزان قابل‌ توجهی آب دارند، بنابراین در درمان خشکی پوست بسیار مفیدند. یک برش از هندوانه حاوی بیش از یک فنجان آب است. میوه‌هایی همچون طالبی و خربزه نیز به شما کمک شایانی می‌کنند. هرکدام از این میوه‌ها سرشار از آب هستند. قدرت پنهان میوه‌ها برای درمان آفتاب سوختگی را از یاد نبرید.

6. درمان آفتاب سوختگی در آشپزخانه!

مواد خام موجود در آشپزخانه نیز می‌توانند در آبرسانی به بدن مؤثر باشند. مثلا تانیک اسید موجود در چای سیاه برای درمان آفتاب سوختگی پلک‌ها مفید است. برای تسکین درد پلک‌ها، می‌توانید دو عدد چای کیسه‌ای را در آب سرد بخوابانید و سپس آنها را روی پلک‌هایتان بگذارید. با این کار التهاب و درد کم می‌شود.

موارد زیر نیز در درمان آفتاب سوختگی مفیدند:

شیر: پارچه‌ی تمیزی را در کاسه‌ای محتوی ۱ فنجان شیر، ۴ فنجان آب و چند قطعه یخ بخوابانید. سپس هر ۲ تا ۴ ساعت، پارچه را به‌ مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید. پروتئین، چربی و pH شیر، خاصیت ضدالتهابی دارند.
نشاسته‌ ذرت: نشاسته‌ی ذرت را با آب ترکیب کنید تا خمیری ضدالتهاب به‌ دست بیاید. آن را مستقیما روی پوست بگذارید تا درد ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته کمتر شود.
ماست: این ماده نیز مانند شیر دارای پروتئین‌ها و چربی‌هایی است که برای درمان التهاب و درد، مفیدند. برای آرام کردن درد، نواحی سوختگی را با لایه‌ای از ماست بپوشانید. بعد از مدتی آن را بشویید و به‌آرامی با دستمال خشک کنید.
کاهو: فکرش را می‌کردید که پیش‌ غذای موردعلاقه‌تان در درمان آفتاب سوختگی مؤثر باشد؟ ابتدا برگ‌های کاهو را در آب بجوشانید سپس آنها را از آب بیرون بیاورید و در یخچال بگذارید. پس از چند ساعت با این کاهوهای نرم‌شده، گلوله‌هایی درست کنید و آنها را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار بدهید.

خیار: خیاری را برش بزنید و به محل آسیب دیده بمالید. حالا صبر کنید تا پوستتان خشک شود، سپس با آب سرد پوستتان را بشویید.

گوجه‌ فرنگی: گوجه‌فرنگی را برش زده یا رنده کنید، سپس به ناحیه ی سوخته بمالید. دقت کنید تا دانه‌های درون گوجه به طور مساوی بر روی پوستتان پخش شده باشد. صبر کنید تا خشک شود، سپس پوستتان را بشویید.

پاپایا: پاپایا را به قطعاتی برش دهید و سپس آن‌ها را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. حواستان باشد که برش های پاپایا یخ نزند. حالا آن‌ها را به ناحیه آفتاب سوخته بمالید و پس از خشک شدن بشویید. پاپایا نه تنها باعث ترمیم آفتاب سوختگی می‌شود، بلکه برای پیشگیری یا بهبود آکنه نیز مفید است.

آرد نخود: آرد نخود را با یک قاشق چای خوری زردچوبه و خامه مخلوط کنید تا خمیر غلیظی بدست بیاید. حالا این خمیر را به طور مساوی بر روی پوستتان بمالید، پس از اینکه خشک شد آنرا با آب سرد بشویید.

عسل: عسل را با آبلیمو به تناسب ۲۰-۸۰ مخلوط نمایید، سپس به محل آفتاب سوخته بمالید. زمانیکه کاملا خشک شد، آنرا بشویید.

کره کاکائو: کره ی کاکائو را مستقیما بر روی ناحیه ی آسیب دیده در مقادیر کوچک بمالید.

سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ را به پوستتان بمالید و پس از خشک شدن آبکشی کنید.

خردل: خردل را به پوستتان بمالید و پس از خشک شدن آبکشی کنید.

توت فرنگی: تعدادی توت فرنگی را له کنید و پوره ی بدست آمده را بر روی ناحیه ی آفتاب سوخته بمالید. زمانی که خشک شد، آنرا با آب سرد بشویید.

بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر را با سفیده ی تخم مرغ خام میکس کنید و خمیر بدست آمده را به ناحیه ی آسیب دیده بمالید. زمانیکه خشک شد، پوستتان را بشویید.

سرکه: حوله ی کوچکی را با سرکه خیس کنید و به پوستتان بمالید تا سریعا سوزش پوستتان تسکین پیدا کند.

شیر و عسل: عسل و شیر را با تناسب ۵۰-۵۰ مخلوط نمایید و آنرا به ناحیه ی آفتاب سوخته ی پوستتان بمالید

آرد ذرت: آرد ذرت و آب را با هم ترکیب کنید تا یک خمیر به دست بیاید. خمیر را به طور مستقیم روی محل سوختگی بگذارید.

7. استفاده از کمپرس یخ

استفاده از کمپرس یخ روش متداولی است که بیشتر افراد با آن آشنایی دارند. یخ و آب را در ظرفی بریزید. پارچه‌ای را در آن بخوابانید و سپس روی پوست‌تان بگذارید تا التهاب و درد کاهش یابد. این کار را چند مرتبه در روز به‌ مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید. اگر خارش و درد امان‌تان را بریده است، با یک پزشک مشورت کنید و در صورت لزوم، داروهای مسکن تهیه کنید.

8. استفاده از تشک بادی

هنگام آفتاب‌ سوختگی حتی خوابیدن هم سخت و آزاردهنده می‌شود. اما برای بازیابی توان بدنی و تسکین دردتان، باید بخوابید و استراحت کنید. می‌توانید روی ملافه‌ی رختخواب یا تشک بادی‌تان مقداری پودر بچه بپاشید. تشک بادی حرارت و گرمای کمی در خود حفظ می‌کند و همین موضوع باعث خوابی راحت‌تر می‌شود. اگر پاها و ران‌هایتان دچار آفتاب سوختگی شده است، باید پاها را از سطح قلب بالا ببرید تا به کاهش التهاب کمک بشود.

گاهی اوقات درمان‌هایی که گفته شد، دردی را درمان نمی‌کنند، در این صورت باید از داروهای بدون نسخه کمک بگیرید. به داروخانه مراجعه کنید و از متصدی داروخانه بپرسید که چه دارویی برای تسکین دردتان بهتر است.

معرفی داروهای بدون نسخه و التیام بخش

هیدروکورتیزون: هیدروکورتیزون ۱ درصد می‌تواند التهاب پوست را درمان کند.

ژل آلوئه‌ورا: آلوئه ورا خاصیت درمانی فوق‌العاده‌ای دارد. استفاده از ژل آن که بدون الکل، رنگ و عطر ساخته شده باشد نیز به درمان آفتاب سوختگی کمک می‌کند. اگر برگ آلوئه‌ورا نیز در دسترس‌تان بود، می‌توانید به‌سادگی محتویات آن را با قاشق جدا کنید و روی ناحیه‌ی دچار درد و خارش بگذارید.

10. برای درمان آفتاب سوختگی بخورید و بنوشید

مواد لازم را به بدن خود برسانید تا به روند بهبود پوست کمک کنید. آب فراوان بنوشید زیرا به رفع خشکی ناشی از سوختگی  و درمان افتاب سوختگی کمک می کند. از آب میوه های طبیعی هم استفاده کنید. یک قاچ بزرگ هندوانه حاوی ۲۵۰ گرم (بیش از یک لیوان) آب است و منبع بسیار خوبی از ماده ضد سرطان لیکوپن است. غذاهای سبک اما مفیدی بخورید. برنامه غذایی متعادل به تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای بازسازی پوست کمک می کند.

11. جدا نکردن پوست تاول‌ ها و زخم‌ها از سطح بدن

تاول‌ها نشانه‌ای از آسیب‌ دیدگی جدی هستند و باید با احتیاط از آنها مراقبت کنید. اگر قسمت کوچکی از پوست‌تان تاول زده است و اذیت‌تان می‌کند، می‌توانید آب تاول‌ها را با فشار دادن تخلیه کنید ولی یادتان باشد هرگز پوست تاول‌ها را از بدن جدا نکنید. اگر پوست در جای خود باقی بماند، درد و آسیب کمتری در آن ناحیه به‌وجود می‌آید و خطر عفونت در اثر تماس هوا با بخش‌های حساس پایانه‌های عصبی کاهش می‌یابد. برای تخلیه‌ی آب تاول ابتدا با سوزنی که روی حرارت استریل و ضدعفونی شده است، سوراخ کوچکی روی تاول ایجاد کنید و سپس آب موجود در آن را تخلیه کنید. در ۲۴ ساعت اولیه این کار را ۳ بار تکرار کنید و سپس زخم را به حال خود بگذارید.

۱2. رفتار عاقلانه 

یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. بعد از آفتاب سوختگی ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد تا پوست به حالت عادی بازگردد. وقتی دچار آفتاب سوختگی می‌شوید و لایه‌ی سطحی پوست می‌ریزد، پوست جدید شما خیلی حساس است. اگر به‌خوبی از پوست تازه مراقبت نکنید بدتر از قبل دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. از پوست خود مواظبت کنید و از کرم‌های ضدآفتاب با درجه SPF پانزده یا سی استفاده کنید. بهتر است این کرم‌ها حاوی زینک اکسید، تیتانیوم دی‌اکسید یا اووبنزن باشند. متخصصان می‌گویند ضدآفتاب با درجه SPF پانزده، پوست را به میزان ۹۴ درصد و SPF سی، خطر ابتلا به سرطان را تا ۹۷ درصد کاهش می‌دهد.

زمانی که هوا ابری است، ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل باید به صورت، گردن، گوش‌ها و دست‌هایتان ضدآفتاب بزنید. حواس‌تان به حفاظت از لب‌ها نیز باشد. می‌توانید از کلاه آفتابی، عینک و لباس‌های آستین‌بلند نیز استفاده کنید و بیشتر از پوست‌تان مراقبت کنید.

علت تغییر رنگ پوست آفتاب سوخته

این روزها بین جوان ها افراد بسیاری هستند که دوست دارند پوست شان را برنزه کنند چون اعتقاد دارند زیباتر می شوند ولی آیا می دانید این رنگ طلایی و قهوه ای پوست که در اثر تاثیر آفتاب به وجود می آید به دلیل صدمه دیدن اپیدرم یعنی لایه بیرونی پوست شماست. در واقع سلول های ملانوسیت بدن رنگدانه ملانین به رنگ قهوه ای ترشح می کنند که با افزایش تابش اشعه ماورای بنفش، ترشح ملانین نیز افزایش می یابد. هر چه رنگ قهوه ای توسط سلول های ملانوسیت بیشتر ساخته شود تیرگی پوست بیشتر می شود، اما متاسفانه قرار گرفتن در معرض اشعه های فرابنفش خورشید باعث می شود پوست زودتر پیر شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می دهد. برای کاهش این اثرات می توانید هنگام قرار گرفتن زیر نورآفتاب از یک ضدآفتاب با spf بالای ۳۰ استفاده کنید.

راه های رفع تیرگی پوست آفتاب سوخته

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی و عدم استفاده از کرم ضد آفتاب برای پوست، از اصلی‌ترین دلایل سوختگی پوست و ایجاد تغییر رنگ در آن است که می‌تواند با سوزشی که ایجاد می‌کند، آزار دهنده هم باشد. علاوه بر این‌ها، نور خورشید باعث شل شدن پوست، ایجاد چین و چروک و حتی ابتلا به سرطان هم می‌شود که باید کاملا مراقب این مسئله باشید.

1. خیار و ماست

یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای برطرف کردن آفتاب سوختگی، استفاده از ماست و خیار است که خاصیت خنک کنندگی بالایی دارند و التهاب پوست را به سرعت از بین می‌برند. اسیدلاکتیک موجود در ماست، برای از بین بردن تیرگی و سوختگی و همچنین لک‌های قهو‌ه‌ای موثر است و خیار هم برای روشن شدن رنگ پوست کاربرد دارد. این دو را با هم مخلوط کنید و روی پوست آفتاب سوخته به مدت 5 دقیقه بگذارید.

2. گلاب و جوش شیرین

در یک کاسه مقداری آب سرد بریزید و به مقدار نصف آب، گلاب به آن اضافه کنید. سپس به اندازه یک قاشق چایخوری جوش شیرین در آن بریزید و خوب هم بزنید. این محلول را با پنبه به پوستتان بمالید و یا اینکه در حمام پوستتان را کاملا به آن آغشته کنید. گلاب برای کاهش لک‌های قرمز و قهوه‌ای ناشی از آفتاب سوختگی مناسب است و جوش شیرین نیز از سفید کننده‌های بسیار قوی طبیعی به شمار می‌آید که به سفید شدن پوستتان کمک می‌کند. علاوه بر تمام این خواص، این محلول به تسکین درد آفتاب سوختگی و بهبود سریع آن نیز کمک می‌کند.

سفیده تخم‌مرغ دارای ویتامین A و کلاژن است که برای ترمیم پوست آسیب دیده عالی می‌باشد و از شل شدن پوست در اثر نور خورشید جلوگیری می‌کند. آب‌لیمو هم مانند جوش شیرین از سفید کننده‌های طبیعی به حساب می‌آید و با داشتن مقدار زیادی ویتامین C، برای روشن شدن رنگ پوست و برطرف شدن تیرگی و لک‌های قهوه‌ای در آن موثر است. یک عدد سفیده تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری آب‌لیموی تازه مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. این ماسک را روی پوست صورت و یا هر قسمت دیگر که دچار آفتاب سوختگی شده است، اعمال کنید.

4. گوجه فرنگی و شیر نارگیل

3 قاشق غذاخوری آب گوجه‌فرنگی را با 2 قاشق شیرنارگیل مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه روی پوستتان بمالید. بعد از این مدت، پوستتان را با آب سرد بشویید و بعد آن را خشک کنید. این درمان برای رهایی از شر آفتاب سوختگی بسیار عالی است. گوجه‌فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که برای حذف سلول‌های مرده پوست، قرمزی و چین و چروک در آن موثر است و همچنین در بهبود و زیبایی بافت پوست نیز تاثیرگذار است. شیرنارگیل هم برای حذف تاثیرات نور خورشید روی پوست عالی است و تغییر رنگ آن را برطرف می‌کند.

5. عسل و آبلیمو

دو قاشق غذاخوری عسل را با چند قطره آب لیمو مخلوط نمایید و روزی یک تا دوبار بر مناطق آسیب دیده استفاده کنید. چند دقیقه آن را بر پوست بگذارید و سپس با آب سرد بشویید.

بیشتر بخوانید:

فواید ماسک شیر برای پوست

جوانسازی به روش نانو